ADHD: nejen výzvy, ale i silné stránky

Říjen je měsícem povědomí o ADHD. A to je dobrá příležitost podívat se na něj trochu jinak.

ADHD totiž není jen o nepozornosti, neposednosti nebo zapomínání. Ovlivňuje způsob, jakým pracujeme s časem, pozorností, motivací i emocemi. A přináší nejen výzvy, ale také potenciál, o kterém se tolik nemluví.

Když mozek funguje jinak

Možná to znáte:

🕰️ Prokrastinace – víte, co máte udělat, chcete to udělat, ale začít je překvapivě těžké.

⚡ Hyperfokus – když vás něco zaujme, dokážete se do toho ponořit tak, že zapomenete na čas, jídlo i okolní svět.

💭 Myšlenkový chaos – v hlavě máte tolik nápadů a myšlenek, že je těžké vybrat jednu a věnovat se jí.

📅 Časová slepota – myslíte si, že něco zabere pět minut, a najednou je o hodinu víc. A chodit všude včas? To může být disciplína sama o sobě.

❤️ Intenzivní emoce – radost, nadšení, frustraci i zklamání můžete prožívat opravdu naplno.

Ne každý člověk s ADHD zažívá všechny tyto projevy. ADHD má mnoho podob a každý z nás je jiný.

Nejsme jen souborem obtíží

Když mluvíme o ADHD, často se soustředíme na to, co nám nejde. Na zapomínání, odkládání úkolů, chaos nebo problémy s organizací.

Jenže ADHD může přinášet i řadu silných stránek.

✨ Kreativita a neotřelé nápady. Myslet jinak někdy znamená vidět možnosti, které ostatním unikají. Hledat neobvyklá řešení a propojovat zdánlivě nesouvisející věci.

🔎 Schopnost vidět souvislosti. Někteří lidé s ADHD dokážou rychle přeskakovat mezi myšlenkami a nacházet mezi nimi spojení, která by jiným nemusela přijít na mysl.

🔥 Nadšení a energie. Když nás něco opravdu zaujme, dokážeme do toho vložit obrovské množství energie, zájmu a zaujetí.

💡 Zvídavost a otevřenost novému. Touha zkoušet nové věci, objevovat a hledat jiné cesty může být velkým zdrojem inspirace.

❤️ Vnímavost a empatie. Někteří lidé s ADHD jsou velmi citliví na emoce druhých a dokážou si všimnout toho, co ostatní přehlédnou.

To samozřejmě neznamená, že každý člověk s ADHD má všechny tyto vlastnosti. A neznamená to ani, že jeho obtíže nejsou skutečné.

Důležité je objevit, co funguje právě nám, v čem jsme dobří a jak své silné stránky využívat, aniž bychom se přitom vyčerpávali.

Jak s ADHD fungovat lépe?

Mnoho lidí s ADHD stráví roky snahou fungovat stejně jako ostatní. Zkoušejí další diáře, seznamy úkolů a organizační systémy. A když to nefunguje, vyčítají si, že se málo snaží.

Někdy ale nepotřebujeme větší disciplínu. Potřebujeme jiný přístup.

Právě s tím může pomoci ADHD koučink. Společně hledáme strategie, které respektují způsob, jakým člověk funguje.

Můžeme se zaměřit například na to:

- jak se pustit do úkolů, které stále odkládáme,

- jak plánovat realisticky a lépe pracovat s časem,

- jak využívat svou energii a předcházet přetížení,

- jak se přestat neustále obviňovat a hledat funkčnější řešení,

- jak lépe poznat své silné stránky a využít je v každodenním životě.

Nejde o to ADHD napravit nebo se stát někým jiným. Jde o to lépe porozumět sami sobě a najít způsob fungování, který nám dává smysl.

🩵 Pokud chcete lépe porozumět svému ADHD a hledat vlastní cestu, nabízím ADHD koučink.

Více informací najdete na mém webu.

Karolína Michalíková

Prostor v sobě